Töökeeled:
eesti
Valdkond:
jooga õpetaja ja meditatsiooni juhendaja
Huvi korral kirjutada info@heaolu.ee
Anne joogateekond sai alguses aastal 2017, kui otsustas hakata käima jooga treeningutes. Esialgu paaril korral nädalas ja siis aina intensiivsus suurenes, kuni ta kahe aasta möödudes käis peaaegu iga päev stuudios ja vahel koguni mitu korda päevas. Ja miks? Sest trennist tulles oli liigestes ja lihastes imeliselt hea tunne. Muutused meeles ja kehas olid nii võimsad ja püsivad, et see pani mõtlema, mis ime asi selle joogaga on. Anne otsustas minna jooga koolitusele, et matil kogetule saada vastuseid.
Tänaseks on Anne Yoga Alliance ’i poolt sertifitseeritud jooga õpetaja (Vinyasa yoga RYT200 teacher training (2019 - 2020) ja andnud 3 aastat järjepidevalt ise tunde mitu korda nädalas. Anne on end täiendanud järgmiste koolitustega: Yin yoga teacher training 50h (2020), Lastejooga juhendajate koolitus 16-tundi (2020), Jooga biomehaanika töötuba 4-tundi (2021), Somaatika ja valu töötuba 4-tundi (2021), Heliteraapia baaskursus 16-tundi (2023), Mediatatsioon, mindfullness ja jooga nidra koolitus 30-tundi (2023).
Образование
Таллиннский университет — магистерская степень по социальной педагогике и защите детей
Московский государственный социальный университет — магистерская степень по психологии
Дополнительное обучение
● Психотравматология по программе Gottfried Fischer, EIPT Германия (2025)
● Базовое обучение по работе с жертвами, Академия цифрового государства (2025)
● Обучение когнитивно-поведенческой терапии, Институт медицинской психологии и психотерапии, Россия (2022, 244 часа)
● Понимание и поддержка ребёнка с СДВГ, Ivica Mägi Autismikool (2020)
● Библиотерапия, HEPI Латвия (2020)
● Кризисное консультирование, HEPI Латвия (2016, 144 часа)
● Повышение квалификации по профессиональной педагогике и управлению школой, Таллиннский университет (2003–2010)
Галина Попович ведёт приём на русском языке. К ней могут обращаться взрослые, которые ищут поддержку в следующих областях:
тревожность и состояния напряжения — беспокойство, внутреннее напряжение, тревожные состояния
• депрессия и сниженное настроение — чувство безнадёжности, упадок сил, снижение мотивации
• трудности в отношениях и общении — проблемы в семье, партнёрских отношениях или на работе
• кризисные ситуации — потеря работы, развод, жизненные и профессиональные кризисы
• самооценка и уверенность в себе — укрепление самоценности и уверенности
• внутренние переживания и эмоциональные трудности — лучшее понимание себя и своих чувств
• психологическое консультирование взрослых — индивидуально на основе принципов когнитивно-поведенческой терапии
• трудовые отношения и сложности на работе — конфликты на рабочем месте, стресс, профессиональные трудности
• профессиональное выгорание — хроническая усталость, потеря мотивации, эмоциональное истощение
• вопросы, связанные с безработицей и изменениями в трудовой жизни — поддержка при потере работы, смене карьеры и обращении в Кассу по безработице.
Приём проходит на русском языке — очно или онлайн.
E-nõustaja poole võib pöörduda erinevate murede ja probleemidega. E-nõustamine võimaldab teil saada kasvatuslikku tuge ja nõustamist mugavalt oma kodus või asukohast, kus teil on juurdepääs internetile.
E-nõustaja saab teid toetada, jagada teadmisi ja pakkuda praktilisi lahendusi erinevate väljakutsete lahendamisel, aidates teil luua tervislikumat ja toetavamat suhet iseenda ja teistega ning toetada paremat toimetulekut.
Siin on mõned olukorrad, kus võib kaaluda e-nõustaja abi otsimist:
Emotsionaalsed väljakutsed
Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.
Suhteprobleemid
Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.
Stressi ja elumuutused
Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.
Eneseareng ja isiklik kasv
Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.
Vanemluse teemad
e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.
Broneeri aeg veebikohtumiseks
Sigrid Salundo tegeleb noortega alates 14 eluaastast teemadel meeleolu- ja ärevushäired, enesevigastamine, suitsiid, identiteet, isiksusehäired.
Kati Lehtroos tegeleb koolinoortega teemadel nt enesehinnang, ärevus, kurbus, stress, õpimotivatsioon, eakaaslastega suhted.
Airi Kivi tegeleb noortega alates 14 eluaastast ning kaasab protsessi ka peresuhteid ja perest tulenevaid käitumismustreid.
