Heaolu Keskus · paari-ja perenõustamine
lähedased suhted
Suhted on üks olulisemaid osi meie elus. Need mõjutavad seda, kuidas me ennast tunneme, kui turvaliselt me elame ning kui palju kogeme igapäevaselt rahu, lähedust ja toetust.
Paari- ja perenõustamine aitab taastada omavahelist ühendust, mõista paremini iseennast ja oma lähedasi ning leida keerulistes olukordades rohkem selgust ja tasakaalu.
Kui kõnelused lõppevad tülis ja lähedus on asendunud kaugusega —
Paari- ja perenõustamine ei tähenda, et keegi on süüdi või et suhe on katki. See tähendab, et olete jõudnud kohta, kus omavahel enam ei suju nii, nagu sooviksite — ja olete valmis seda muutma.
Nõustaja ei asu kellegi poolele. Tema roll on aidata teil mõista, mis teie vahel tegelikult toimub: milliseid vajadusi ei märgata, millised mustrid korduvad ja kuidas üksteiseni uuesti jõuda.
Tõenduspõhised lähenemised — näiteks emotsioonikeskne paariteraapia ja süsteemne pereteraapia — aitavad muuta seda, kuidas te teineteisega räägite, kuulate ja konflikte lahendate.
Millal pöörduda
Räägite, aga ei kuule teineteist
Samad tülid korduvad, vestlused lõppevad süüdistuste või vaikusega ja te ei jõua enam lahendusteni.
Lähedus ja usaldus on kahanenud
Tunnete teineteisest kaugenemist, intiimsus on hääbunud või usaldust on riivanud reetmine, saladused või korduvad pettumused.
Pere on suure muutuse keskel
Lapse sünd, teismeiga, lahkuminek, kärgpere kujunemine, kolimine või lähedase haigus paneb peresuhted proovile.
Nõustamisele ei pea tulema alles siis, kui tundub, et midagi enam parandada ei anna. Mida varem te oma muredest räägite, seda rohkem on teil ruumi valida — mitte ainult reageerida. Sageli aitab juba mõni kohtumine näha olukorda uue pilguga ja leida sõnad, mis seni puudusid.
MILLEGA TEGELEME
Paarisuhte teemad
Korduvad konfliktid ja suhtlemisraskused, kasvav võõrandumine, usalduse ja truudusega seotud mured, erinevad ootused lähedusele, rahale või tulevikule ning lahkumineku või leppimise kaalumine. Töötame nii koos kui lahus elavate paaridega.
Pere ja vanemluse teemad
Pinged vanema ja lapse vahel, teismelise mured, lahutusjärgne lapse heaolu, kärgpere rollid ja piirid, põlvkondade vahelised konfliktid ning peret raputanud sündmused. Toetame peret nii koos kui üksikute liikmetega.
TUTTAV TUNNE
Mõtted ja tunded
Võite tunda pettumust, üksindust suhte sees, ärritust või lootusetust. Mõtted keerlevad samade teemade ümber ja te ei tea enam, kas teid kuuldakse. See väsitab — ja see on inimlik.
Igapäevane koosolemine
Tülid tekivad pisiasjadest, kodused vestlused muutuvad ettevaatlikuks või kaovad sootuks. Võite hakata teineteist vältima või elama kõrvuti, kuid mitte enam koos.
Mõju lastele ja perele
Lapsed tajuvad pingeid, isegi kui neist ei räägita. Pere õhkkond mõjutab kõiki — ja muutus ühe suhte sees toob sageli leevenduse tervele perele.
KUIDAS AITAME
Turvaline ja erapooletu ruum
Nõustaja hoolitseb, et mõlemad saaksid rääkida ja olla kuuldud, ilma et keegi jääks süüdistatava rolli. Eesmärk ei ole leida süüdlast, vaid mõista üksteist.
Uued viisid rääkida ja kuulata
Õpite märkama korduvaid mustreid, väljendama oma vajadusi selgemalt ja kuulama teist ilma kohe kaitsesse minemata. Need oskused jäävad teiega ka pärast nõustamise lõppu.
Teie tempos ja teie eesmärkidel
Mõni paar soovib suhet taastada, teine vajab tuge lahkuminekuks lugupidaval viisil. Mõlemad on väärtuslikud eesmärgid — nõustamine lähtub sellest, mida teie vajate.
Ühte ainsat õiget viisi suhet parandada ei ole. Mõni jõuab selgusele mõne kohtumisega, teine vajab pikemat teekonda. Oluline on, et te ei jää oma muredega üksi ja astute esimese sammu koos.
ESIMENE SAMM
Sageli jõuab nõustamise mõte ühe inimeseni varem. Kui sina tunned, et abist oleks kasu, aga partner või pereliige kõhkleb, ei pea sa survet avaldama — saad ise teha esimese sammu.
Räägi soovist, mitte süüst
Ütle, mida sina vajad: „Ma tahan, et meil oleks parem“ mõjub teisiti kui „Sinuga on probleem“. Kutse koostööle avab uksi, mida etteheide sulgeb.
Alusta üksi, kui vaja
Nõustamisele võib tulla ka üksinda. Juba see, kui üks inimene hakkab suhet teisiti nägema ja teisiti käituma, võib muuta kogu dünaamikat.
Anna teisele aega
Kahtlus ei tähenda keeldumist. Vahel vajab inimene aega, et mõte harjuks. Sinu rahulik kohalolu ütleb rohkem kui veenmine.
Suhte hoidmine ei ole nõrkuse, vaid hoolimise märk
Paljud paarid ja pered ütlevad tagantjärele, et kõige raskem oli esimene aeg kokku leppida — ja et nad soovinuksid, et oleksid seda teinud varem. Te ei pea teadma, kuidas kõike lahendada. Piisab, kui tulete kohale — ülejäänus aitame teid.
Loe lisaks seotud teemadest
Lastepsühholoog
Tugi lapsele ja nõuanded lapsevanemale lapse käitumise ning arengu mõistmiseks.
Loe lisa →Korduvad küsimused
