Brita-Stiina Sarv

Teemad, millega töötan

Ärevus ja stress

Igapäevase pingega toimetulek, ärevuse vähendamine

Meeleolulangus

Energiapuudus, kurvameelsus ja motivatsiooni langus

Enesehinnang

Ebakindlus, enesekriitilisus ja enese väärtustamine

Suhted

suhtlemisraskused, konfliktid ja läheduse küsimused

Elumuutused ja kriisid

keerulised üleminekud, kaotus või elulised pöördepunktid

Traumakogemused

varasemate raskete kogemuste mõju mõistmine

Laste ja noorte arengu-ja õpiraskused

toimetulek koolis, keskendumine ja õppimisega seotud väljakutsed

Emotsioonide reguleerimine

oma tunnete mõistmine, väljendamine ja paremini juhtimine

Kiusamise ja turvatunde teemad

turvalise keskkonna loomine ja sotsiaalsete suhete toetamine

Läbipõlemine

kooli või tööga seotud koormuse tasakaalustamine

Enesevigastamine ja suitsiidimõtted

turvaline ja toetav keskkond keeruliste mõtetega toimetulekuks

Eneseareng ja isiklik kasv

eneseteadlikkuse suurendamine ja sisemiste ressursside arendamine

Lähenemised

Suhted ja peremustrite mõistmine

aitab paremini aru saada, kuidas suhted mõjutavad enesetunnet ja igapäevast toimetulekut

Kognitiiv-käitumisteraapia tehnikad

Mõtte- ja käitumismustrite märkamine ja muutmine

Lähenduskeskne lähenemine

aitab keskenduda sellele, mis juba toimib, ning leida praktilisi ja realistlikke samme muutuste suunas

Kriisi- ja traumateadlik lähenemine

aitab turvaliselt käsitleda raskeid kogemusi, nagu kaotus, vägivald või muud elusündmused

Teadlik suhtlemine (Gordoni meetod)

aitab parandada eneseväljendust, kuulamisoskust ja konfliktide lahendamist suhetes

Koolipsühholoogi töövõtted

toetavad laste ja noorte arengut, õppimist ja käitumise mõistmist

Hindamis- ja toetavad tööriistad

aitavad paremini kaardistada raskusi ning leida sobivaid lahendusi

E-nõustaja poole võib pöörduda erinevate murede ja probleemidega. E-nõustamine võimaldab teil saada kasvatuslikku tuge ja nõustamist mugavalt oma kodus või asukohast, kus teil on juurdepääs internetile.

E-nõustaja saab teid toetada, jagada teadmisi ja pakkuda praktilisi lahendusi erinevate väljakutsete lahendamisel, aidates teil luua tervislikumat ja toetavamat suhet iseenda ja teistega ning toetada paremat toimetulekut.

Siin on mõned olukorrad, kus võib kaaluda e-nõustaja abi otsimist:

Emotsionaalsed väljakutsed

Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.

Suhteprobleemid

Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.

Stressi ja elumuutused

Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.

Eneseareng ja isiklik kasv

Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.

Vanemluse teemad

e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.

Erinevas formaadis, erinevatel teemadel, nii noorematele kui vanematele sihtgruppidele koolitused. Koolitused on suuremal või vähemal määral on seotud teadmiste ja oskuste arendamisega, kuidas ennetada või lahendada vaimse tervise probleeme