Heaolu Keskus · Lastepsühholoog Tallinnas
Heaolu Keskuses toetame lapsi, noori ja lapsevanemaid tõenduspõhise psühholoogilise nõustamisega.
Millega saame abiks olla
Lapsega seotud mured
Toetame lapsevanemaid olukordades, kus lapsel esinevad emotsionaalsed raskused, käitumisprobleemid või kohanemisraskused (ärevus, tujukus, koolistress). Esmasel vastuvõtul kaardistame koos vanema(te)ga olukorra ja leiame sobivad lahendused.
Lapsevanema nõustamine
Pakume lapsevanematele praktilist nõustamist, et paremini mõista lapse vajadusi, arendada toimivaid kasvatusvõtteid ning tulla toime igapäevaste väljakutsetega. Fookuses on teadlikum vanemlus ja turvaline suhe lapsega.
Noore toetamine
Aitame noortel toime tulla ärevuse, stressi, enesekindluse ja suhetega seotud küsimustega. Vastuvõtt toimub turvalises ja toetavas keskkonnas, kus noor saab õppida paremaid toimetulekuoskusi.
Millal pöörduda
Pöördu, kui märkad järgmisi märke — mida varem, seda tulemuslikum on abi:
Püsiv kurvameelsus või ärevus
Laps on üle kahe nädala tundnud end kurvana, murelikult või pinges
Suured meeleolumuutused
Järsud meeleolumuutused või raske kontrollida impulsse
Kodu- või koolitoimetuleku raskused
Õppimisraskused, keskendumisprobleemid või koolist keeldumine
Suhtlemis- ja sotsiaalsed raskused
Lapsel on raskusi suhtlemisel ning ta eelistab sageli olla üksi
Käitumisprobleemid
Enesevigastuslik käitumine — pöördu viivitamatult professionaalse abi poole
Elukriisid ja suured muutused
Lahkuminek, lähedase kaotus või suur muutus elus või koolis
statistika
vaimse tervise probleemidest avaldub enne 25. eluaastat
vanus on kõige tundlikum periood emotsionaalseks ja sotsiaalseks arenguks
Olulised toimetulekuoskused
lähenemine
loome ruumi, kus laps või noor saab end vabalt väljendada ja olla mõistetud
kasutame meetodeid, mis aitavad tundeid ja kogemusi paremini mõista
teeme koostööd lapsevanema ja lähedastega, et toetada muutusi ka igapäevaelus
Korduma kippuvad küsimused
Räägi lapsega rahulikult ja eakohases keeles, et psühholoogi juurde minemine on võimalus saada tuge ning paremini oma mõtteid ja tundeid mõista. See on turvaline koht, kus saab rääkida kõigest, mis teda häirib.
Toeta lapse autonóomiat: kuula tema küsimusi, vasta ausalt ning võimalusel lase tal kaasa rääkida, kuidas ja millal vastuvõtt toimub. Rahulik, toetav ja avatud suhtumine on parim viis aidata lapsel uue olukorraga kohaneda.
Oluline on rõhutada, et laps ei ole süüdi ega „katki“ — abi otsimine on normaalne ja hooliv samm. Väldi hirmutavat või liigset survet ning anna lapsele aega mõttega harjuda.
Lapsevanemale tugi
Vanem õpib märkama oma stressitaset, seadma tervislikke piire ja hoolitsema ka enda vaimse tervise eest – sest rahulik vanem kasvatab rahulikku last.
Psühholoog aitab näha, mis on lapse emotsioonide ja reaktsioonide taga ning kuidas vanem saab neid rahulikult ja toetavalt suunata.
Nõustamine põhineb teaduspõhistel meetoditel (nt emotsionaalselt teadlik vanemlus, pereteraapia printsiibid).
statistika
Lapsevanematest tunneb aeg-ajalt muret oma lapse käitumise, emotsioonide või arengu pärast
Kogeb vanemliku läbipõlemise sümptomeid, nagu väsimus, ärevus või jõuetuse tunne
Tunneb ebakindlust lapse kasvatamisel ja vajab tuge keerulistes olukordades
Lapsevanemale soovitused
Toeta last, luues rahuliku ja hinnanguvaba keskkonna, kus ta saab oma tundeid vabalt väljendada. Ole olemas, kuula ning püsi ise rahulik ja järjepidev. Selged, kuid rahulikult seatud piirid aitavad lapsel tunda turvatunnet ja kindlust.
Märka ja tunnusta lapse pingutust, mitte ainult tulemust, sest see toetab enesekindlust ja vähendab ärevust. Ole lapsele eeskujuks ning harjutage koos oskusi, liikudes väikeste sammudega ja arvestades, et iga laps areneb omas tempos.
Lapse käitumise taga on sageli emotsionaalne vajadus, mistõttu on oluline keskenduda mõistmisele, mitte ainult korrigeerimisele. Avatud ja eakohane suhtlus, rutiini hoidmine ning lapse tunnete lubamine aitavad tal oma emotsioone paremini mõista ja nendega toime tulla.
Klientide tagasiside
„Kui laps räägib kogemusest teie psühholoogiga positiivselt, on see parim asi millega olla rahul. Lapse sõnad, et psühholoog päriselt ka kuulab mind ja tunneb huvi, on märk, et teie keskuses töötavad õiged inimesed. Aitäh!“
Angela
„Sain lõpuks paremini aru, mida mu laps tegelikult vajab. Nõustamine andis mulle kindlust ja konkreetsed suunised, kuidas teda toetada — muutused on olnud märgatavad nii kodus kui ka koolis.“
Tiia
Kasulikud lingid
Siin on kaks kasulikku lehte, mis aitavad sul paremini mõista laste vaimset tervist ning leida info selle kohta, kuidas nõustamine võib olla rahastatud linnaosavalitsuse kaudu.
Laste ja noorte vaimne tervis
Laste ja noorte vaimse tervise mõistamine, märgid, millele tähelepanu pöörata, ning millal otsida professionaalset abi
Loe lisa laste vaimse tervise kohta →Nõustamine linnaosavalitsuse (KOV) kaudu
Kuidas saada psühholoogilist nõustamist tasuta või soodushinnaga läbi oma kohaliku omavalitsuse (KOV)
Uuri KOV rahastuse kohta →Meie spetsialistid
Meie spetsialistidel on pikaajaline kogemus töötamises laste, noorte ja lapsevanematega. Igal psühholoogil on oma lähenemine ja tugevused — leiame koos sinuga sobivaima.
HIND
Lapse või noore vastuvõtt (60 min) — kohapeal või online videokonsultatsioonina
Rahastusvõimalused
• Ohvriabi — nõustamise kulud tasub Sotsiaalkindlustusamet
• Tallinna STA — sotsiaaltöötaja suunamisel tasub nõustamise kulud Tallinna linn
• Kohalik omavalitsus (KOV) — nõustamise kulud tasub täielikult või osaliselt KOV
• Confido Terviselahendus — katab 95% (aastane limiit 300 €)
Mis vanusest võib laps vastuvõtule tulla?
Vastuvõttu saavad lapsed ja noored alates 7. eluaastast. Väiksemate lastega toimub nõustamine lapsevanema kaudu.
Kui palju maksab lapse vastuvõtt?
Ühe vastuvõtu hind on 100 € ja kestab 60 minutit. Sama hind kehtib nii kohapeal kui online videokonsultatsioonil.
Kas lapsevanem peab vastuvõtul kaasas olema?
Nooremate laste puhul on lapsevanema kohalolek soovituslik. Vanemate noorte puhul arutab psühholoog lapsega eraldi, ent vanema kaasamine on tähtis teraapia edukuse jaoks.
Kas Tallinna linn tasub lapse nõustamise kulud?
Jah, Tallinna STA (Sotsiaaltööala amet) tasub nõustamise kulud sotsiaaltöötaja suunamisel lastele ja peredele.
Kui kiiresti saan aja?
Tavaliselt saab aja 1–2 päeva jooksul. Kiireloomuliste muredega pöörduge otse kontaktvormi kaudu.
Kas nõustamine toimub ka online?
Jah, ka lastele ja noortele pakume online videokonsultatsioone sama hinnaga. See sobib eriti peredele, kes elavad Tallinnast väljaspool.
Heaolu Keskus · Tallinn
Tee esimene samm — vali endale sobiv aeg.
E–L 09:00–20:00 · Narva mnt 7, Tallinn · Veebis üle kogu Eesti
