E-консультирование — это форма психологической поддержки, проводимая через интернет с использованием видеосвязи. Это позволяет получать профессиональную помощь из дома или другого удобного места без необходимости посещать офис. Онлайн-консультирование может быть как индивидуальным, так и семейным, парным или групповой терапией.
В Heaolu Keskus большинство услуг доступно в онлайн-формате. Для начала нужно выбрать подходящего специалиста, а затем и клиент, и психолог готовятся к первому сеансу:Убедитесь, что у вас стабильное интернет-соединение и доступ к компьютеру, планшету или смартфону.Найдите тихое, приватное место, где можно говорить открыто, без посторонних.Важно, чтобы во время сеанса вы чувствовали себя в безопасности и уверенности.Психологи центра строго придерживаются принципов конфиденциальности и защиты личных данных.
Сеанс проходит через Google Meet (ссылка приходит через Google Календарь):
1. Клиент получает приглашение с датой, временем и ссылкой.
2. В назначенное время он присоединяется к видеозвонку.
3. Психолог и клиент общаются в реальном времени через камеру и микрофон.
4. На первой встрече проверяются цели и ожидания клиента.
5. Психолог применяет терапевтические техники, может делиться экраном, демонстрировать упражнения и документы.
6. В конце назначаются домашние задания и оговариваются дальнейшие шаги.
На последующих сессиях психолог отслеживает прогресс и при необходимости корректирует план терапии. По достижению целей (или сниженной потребности в помощи) курс подходит к завершению, и клиенту дают рекомендации для поддержки эмоционального благополучия в дальнейшем.
Онлайн-терапия эффективна при:
○ Тревоге (генерализованной, социальной, панических атаках);
○ Депрессивных состояниях и негативных мыслях;
○ Стрессе на работе, в семье или в личной жизни;
○ Семейных и парных проблемах, трудностях в общении;
○ Потере самооценки и уверенности;
○ Жизненных кризисах (развод, утрата, смена места жительства, увольнение);
○ Поведенческих проблемах (расстройства пищевого поведения, суицидальные мысли, самоповреждения);
○ Личностном росте и самопознании.
Онлайн-консультирование подходит как взрослым, так и технологически подготовленным подросткам. При необходимости включается поддержка родителей.
Если вы временно находитесь за границей, не можете или не хотите приезжать на очные встречи — мы доступны онлайн и готовы помочь.
