Tere, minu nimi on Carol. Psühholoogia ja elukvaliteedi parandamine on minu huviorbiidis olnud väga pikalt. Olen omandanud Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste instituudis bakalaureusekraadi psühholoogias ning magistrikraadi organisatsioonikäitumises. Nõustamist olen varasemalt praktiseerinud töötades sotsiaalhoolekandeasutuses nii teismeliste kui ka täiskasvanutega, ühtlasi olen pakkunud veebinõustamist alates 2020. aastast.
Harin end igapäevaselt psühholoogiaalaseid raamatuid ja podcaste kuulates. Minu suurimad eeskujud on Carl G. Jung, Jordan P. Peterson, Carol S. Pearson ja Esther Perel. Oman ka koolitamise kogemust - olen tervise ja toitumise seoste teemal koolitanud Eesti õpilasi ja pedagooge, ühtlasi esinemisoskuse ja esmamulje teemadel ettevõtete tiime.
Toetan isiksusekesket lähenemist nõustamises - iga inimene on unikaalne ja nii varieeruvad ka parimad viisid stressoritega toimetulekuks. Usun, et mida enam mõeldakse muredele, seda enam vaimset ressurssi neile kulutatakse. Seega lähtun oma töös põhimõttest, et tähelepanu tuleb pöörata eelkõige asjaoludele, mis on hästi ja mida saab paremini teha.
Milliste muredega Caroli poole pöörduda?
Suhteprobleemid (paarisuhted, suhted eakaaslastega, peresuhted), toimetulek isiksusehäiretega inimestega, tööalased mured, ärevus, enesehinnang, halvad harjumused, eneseväljendus ja -kehtestamine
Emotsionaalsed väljakutsed
Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.
Suhteprobleemid
Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.
Stressi ja elumuutused
Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.
Eneseareng ja isiklik kasv
Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.
Vanemluse teemad
e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.
Broneeri aeg veebikohtumiseks
Sigrid Salundo tegeleb noortega alates 14 eluaastast teemadel meeleolu- ja ärevushäired, enesevigastamine, suitsiid, identiteet, isiksusehäired.
Kati Lehtroos tegeleb koolinoortega teemadel nt enesehinnang, ärevus, kurbus, stress, õpimotivatsioon, eakaaslastega suhted.
Airi Kivi tegeleb noortega alates 14 eluaastast ning kaasab protsessi ka peresuhteid ja perest tulenevaid käitumismustreid.
