Tere, olen Haldja. Minu professionaalne taust põhineb PERH Psühhiaatriakliinikust
saadud kogemusest ja noortega töötades sotsiaaltöö alaselt. Olen keskendunud
igapäevasele nõustamisele, sotsiaalsete oskuste arendamisele ning kriisiolukordade ennetamisele ja lahendamisele. Mul on olnud tihe koostöö teiste tugispetsialistidega, kes keskenduvad noorte ja perede toetamisele. Oman laialdast kogemust noorte alanenud meeleolu, ärevuse, stressi, sõltuvuse, enesevigastamise, suhetega eakaaslastega, seksuaalsuse küsimuste, samuti traumade ja kriisidega.
Oman psühholoogia bakalaureusekraadi Tartu Ülikooli Sotsiaalteaduste instituudist ning olen lõpetamas magistriõpinguid Tallinna Ülikoolis, spetsialiseerumisega nõustamis- ja kliinilisele psühholoogiale. Lisaks olen läbinud täiendkoolituse laste ja noorte seksuaalkäitumise teemal.
Minu lähenemine põhineb teaduspõhisel praktikal ning keskendub individuaalsele
toetamisele, aidates noortel ja peredel leida tasakaalu ja vaimset tervist toetavaid
lahendusi.
Milliste muredega Haldja poole pöörduda?
Alanenud meeleolu (depressioon), ärevus ja ärevushäired, stress ja vaimne
kurnatus, sõltuvuskäitumine, enesevigastamine, ennast kahjustav käitumine,
suhtlemisraskused eakaaslastega, sotsiaalsete oskuste arendamine, suhtemured
peres ja suhetes, seksuaalsusega seotud küsimused ja mured, traumajärgne
nõustamine, kriisiolukorrad ja kriisinõustamine, enesehinnang ja enesekehtestamine, motsionaalsed raskused ning toimetulek keeruliste olukordadega.
E-nõustaja poole võib pöörduda erinevate murede ja probleemidega. E-nõustamine võimaldab teil saada kasvatuslikku tuge ja nõustamist mugavalt oma kodus või asukohast, kus teil on juurdepääs internetile.
E-nõustaja saab teid toetada, jagada teadmisi ja pakkuda praktilisi lahendusi erinevate väljakutsete lahendamisel, aidates teil luua tervislikumat ja toetavamat suhet iseenda ja teistega ning toetada paremat toimetulekut.
Siin on mõned olukorrad, kus võib kaaluda e-nõustaja abi otsimist:
Emotsionaalsed väljakutsed
Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.
Suhteprobleemid
Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.
Stressi ja elumuutused
Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.
Eneseareng ja isiklik kasv
Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.
Vanemluse teemad
e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.
Broneeri aeg veebikohtumiseks
Sigrid Salundo tegeleb noortega alates 14 eluaastast teemadel meeleolu- ja ärevushäired, enesevigastamine, suitsiid, identiteet, isiksusehäired.
Kati Lehtroos tegeleb koolinoortega teemadel nt enesehinnang, ärevus, kurbus, stress, õpimotivatsioon, eakaaslastega suhted.
Airi Kivi tegeleb noortega alates 14 eluaastast ning kaasab protsessi ka peresuhteid ja perest tulenevaid käitumismustreid.
