Ingrid on kogenud psühholoog ja vaimse tervise spetsialist, kellel on magistrikraad psühholoogias Coventry Ülikoolist, Suurbritanniast. Õpingute ajal töötas Ingrid vaimse tervise tugiisikuna, kus ta keskendus ennetustööle ja osales hiljem riiklikus eneseabi programmis, omandades väärtuslikud kogemused vaimse tervise väljakutsetega toimetulekul.Ingridi lähenemine on isikupõhine ja keskendub sellele, et iga inimene on unikaalne, olles oma kogemustes ja probleemides eriline.
Ta mõistab, et vaimne heaolu sõltub mitte ainult probleemide lahendamisest, vaid ka terviklikust arusaamast inimese vajadustest, kogemustest ja toimetuleku strateegiatest. Ingrid usub, et terapeutiline protsess ei seisne ainult sümptomite vähendamises, vaid inimese sisemise tasakaalu ja toimetulekuoskuste arendamises, et iga inimene saaks eluga paremini kohaneda ja seda terviklikumalt kogeda.Ingridi nõustamisprotsess põhineb teadusuuringutele tugineval ja kliendikesksel lähenemisel, mis loob turvalise ja toetava keskkonna, kus inimene saab avameelselt arutada oma muresid ja väljakutseid.
Tema eesmärgiks on pakkuda klientidele praktilisi tööriistu, mis aitavad neil leida selgust, arendada eneseteadlikkust ja omandada toimetulekuoskusi, mis aitavad neil paremini toime tulla igapäevaelu erinevate stressoritega. Ingrid hindab, et tõhus psühholoogiline nõustamine ei tähenda vaid lahenduste pakkumist, vaid ka inimese kaasamist oma probleemide mõistmise ja lahendamise protsessi, et leida terviklikud ja pikaajalised lahendused.Ingridi spetsialiseerumisvaldkondadeks on ärevus, depressioon, stress, vaimne läbipõlemine, enesehinnang ja sotsiaalsete oskuste arendamine, keerulised elusituatsioonid, peresuhted ja tööalased väljakutsed.
Ta on töötanud mitmesuguste inimestega, aidates neil toime tulla vaimse kurnatuse, suhtemurede ja eluliste kriisidega, pakkudes tuge ja juhendamist igasugustes vaimse tervisega seotud küsimustes. Ingrid on pidevalt täiendanud oma teadmisi, osaledes professionaalsetes koolitustes ja seminaridel, et pakkuda oma klientidele parimat võimalikku psühholoogilist nõustamist. Tema missioon on aidata inimestel mõista oma tundeid ja käitumismustreid, pakkuda neile praktilisi lahendusi ja toetada neid, et nad suudaksid saavutada sisemise tasakaalu ja elada rahuldust pakkuvat elu. Ingrid usub, et iga inimene on võimeline muutuma ja kasvama, kui tal on õiged tööriistad ja tugi oma vaimse heaolu tagamiseks.
Milliste muredega Ingridi poole pöörduda?
Ärevus ja ärevushäired, stress ja vaimne läbipõlemine, depressioon, huvi kadumine igapäevaste tegevuste vastu, väsimus, enesehinnangu ja enesekindluse probleemid, suhted pereliikmete ja lähedastega, elulised kriisid ja muud keerulised elusituatsioonid, tööstress ja karjäärimured, motivatsiooni puudumine ja elu suuna otsimine, töö ja eraelu tasakaalu hoidmine, tugivõrgustiku puudumine, toitumishäired ja muud sõltuvuskäitumised, raskete lapsepõlve kogemuste mõju ja traumade töötlemine, aktiivsus- ja tähelepanuhäired (ATH) ning autismi spektrihäired (ASD), eneseabi meetodid ja toimetuleku oskuste arendamine.
E-nõustaja poole võib pöörduda erinevate murede ja probleemidega. E-nõustamine võimaldab teil saada kasvatuslikku tuge ja nõustamist mugavalt oma kodus või asukohast, kus teil on juurdepääs internetile.
E-nõustaja saab teid toetada, jagada teadmisi ja pakkuda praktilisi lahendusi erinevate väljakutsete lahendamisel, aidates teil luua tervislikumat ja toetavamat suhet iseenda ja teistega ning toetada paremat toimetulekut.
Siin on mõned olukorrad, kus võib kaaluda e-nõustaja abi otsimist:
Emotsionaalsed väljakutsed
Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.
Suhteprobleemid
Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.
Stressi ja elumuutused
Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.
Eneseareng ja isiklik kasv
Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.
Vanemluse teemad
e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.
Broneeri aeg veebikohtumiseks
Sigrid Salundo tegeleb noortega alates 14 eluaastast teemadel meeleolu- ja ärevushäired, enesevigastamine, suitsiid, identiteet, isiksusehäired.
Kati Lehtroos tegeleb koolinoortega teemadel nt enesehinnang, ärevus, kurbus, stress, õpimotivatsioon, eakaaslastega suhted.
Airi Kivi tegeleb noortega alates 14 eluaastast ning kaasab protsessi ka peresuhteid ja perest tulenevaid käitumismustreid.
