Haridus
Tallinna Ülikool - Psühholoogia eriala magister
Tallinna Ülikool - Psühholoogia eriala bakalaureus
Täiendkoolitused
● Põlvkondadeülene trauma, selle mõju indiviidile ja mis aitab toime tulla?” (2025)
● “Uimastitarvitamisest tingitud häired” (2024)
● CERAD testipatarei kasutajakoolitus (2024)
● „Mittekohaneva ja kohaneva isiksuse testi (SNAP-2) kasutajakoolitus“ (2023)
● WAIS-III kasutajakoolitus (2023)
● Motiveeriv Intervjueerimine, sissejuhatav kursus (2022)
● Sõltuvushäirega patsiendi nõustamine (2022)
● Psühhosotsiaalsed ohutegurid töökeskkonnas- hindamine ja maandamine (2021)
● Riskianalüüsi koostamine (2021)
● Sissejuhatus perepsühholoogiasse ja pereteraapiasse (2020)
● Täiskasvanute unehäirete esmane diagnostika – ravijuhendi koolitus (2020)
● STiP, isiksuse funktsioneerimise hindamise intervjuu (DSM5 uue mudeli A-kriteerium) (2019)
● SA Kiusamisvaba Kool - KiVa baaskoolitus (2019)
● Sissejuhatus kognitiiv-käitumisteraapiasse (2017)
Enim tegelenud järgnevate teemadega:
Ärevus ja stress - igapäevaste stressoritega toimetulek ning liigse ärevuse maandamine
Meeleolulangused - meeleolu toetamine ja tõstmine ning teotahte ja lootusrikkuse taastamine
ATH ja sellega kaasnev - toimetulekut toetavate süsteemide loomine ning edasilükkamiste vähendamine
Enesehinnang ja enesekehtestamine - enesehinnangu toetamine ja enesekehtestamise meetodite omandamine
Tööalased pinged ja läbipõlemine - töökoormusega toimetulek, süsteemide ülevaatamine ja korrigeerimine; töö- ja eraelu tasakaalu taastamine
Suhted ja suhtlemine - kommunikatsioonitõrgete tuvastamine ja vähendamine, enda vajaduste väljendamine, konfliktilahenduse oskuste omandamine
Vastuvõtud toimuvad eesti või inglise keeles, kas kohapeal või veebis.
E-nõustaja poole võib pöörduda erinevate murede ja probleemidega. E-nõustamine võimaldab teil saada kasvatuslikku tuge ja nõustamist mugavalt oma kodus või asukohast, kus teil on juurdepääs internetile.
E-nõustaja saab teid toetada, jagada teadmisi ja pakkuda praktilisi lahendusi erinevate väljakutsete lahendamisel, aidates teil luua tervislikumat ja toetavamat suhet iseenda ja teistega ning toetada paremat toimetulekut.
Siin on mõned olukorrad, kus võib kaaluda e-nõustaja abi otsimist:
Emotsionaalsed väljakutsed
Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.
Suhteprobleemid
Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.
Stressi ja elumuutused
Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.
Eneseareng ja isiklik kasv
Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.
Vanemluse teemad
e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.
Broneeri aeg veebikohtumiseks
Sigrid Salundo tegeleb noortega alates 14 eluaastast teemadel meeleolu- ja ärevushäired, enesevigastamine, suitsiid, identiteet, isiksusehäired.
Kati Lehtroos tegeleb koolinoortega teemadel nt enesehinnang, ärevus, kurbus, stress, õpimotivatsioon, eakaaslastega suhted.
Airi Kivi tegeleb noortega alates 14 eluaastast ning kaasab protsessi ka peresuhteid ja perest tulenevaid käitumismustreid.
