Tutvustus
Haldja Tooming töötab nii noorte kui ka täiskasvanutega, pakkudes tuge erinevates vaimse tervise ja igapäevaeluga seotud olukordades. Nõustamises lähtutakse tõenduspõhisest lähenemisest ning keskendutakse toimetulekuoskuste arendamisele ja praktiliste lahenduste leidmisele. Töö toimub turvalises ja toetavas keskkonnas, arvestades iga inimese individuaalseid vajadusi.
Teemad, millega töötan
Ärevus ja stress
Igapäevase pingega toimetulek, ärevuse vähendamine
Meeleolulangus
Energiapuudus, kurvameelsus ja motivatsiooni langus
Enesehinnang
Ebakindlus, enesekriitilisus ja enese väärtustamine
Suhted
suhtlemisraskused, konfliktid ja läheduse küsimused
Elumuutused ja kriisid
keerulised üleminekud, kaotus või elulised pöördepunktid
Traumakogemused
varasemate raskete kogemuste mõju mõistmine
Noorukiea väljakutsed
eneseleidmise ja emotsioonidega toimetuleku toetamine
Emotsioonide reguleerimine
oma tunnete mõistmine, väljendamine ja paremini juhtimine
Käitumisraskused ja sõltuvuslikud mustrid
kahjulike harjumuste mõistmine ja muutmine
Enesevigastamine ja suitsiidimõtted
turvalise toe pakkumine ja toimetulekuviiside leidmine
Lähisuhte vägivald
kohanemise ja igapäevase toimetuleku toetamine
Eneseareng ja isiklik kasv
eneseteadlikkuse suurendamine ja sisemiste ressursside arendamine
Lähenemised
Suhted ja peremustrite mõistmine
aitab paremini aru saada, kuidas suhted mõjutavad enesetunnet ja igapäevast toimetulekut
Kognitiiv-käitumisteraapia
Mõtte- ja käitumismustrite märkamine ja muutmine
Lähisuhtevägivalla teadlik käsitlemine
aitab märgata keerulisi suhtemustreid ja leida turvalisi lahendusi
Kriisi- ja traumateadlik lähenemine
aitab turvaliselt käsitleda raskeid kogemusi, nagu kaotus, vägivald või muud elusündmused
Praktilised toimetulekuoskused
aitab leida realistlikke viise, kuidas igapäevaelus pingete ja raskustega toime tulla
Haridus
Haldja Tooming on omandanud psühholoogia-alase kõrghariduse, lõpetades Tartu Ülikoolis psühholoogia bakalaureuseõppe ning jätkates õpinguid Tallinna Ülikoolis, kus ta omandas psühholoogia magistrikraadi.
Seanss
Kestvus
60 minutit
Formaat
Kohapeal Tallinnas · Veebis
Keel
Eesti · Inglise
SEOTUD TEEMAD
Heaolu Keskus · Tallinn
Esimene samm on lihtne — vali endale sobiv aeg.
E–L 09:00–20:00 · Narva mnt 7, Tallinn · Veebis üle kogu Eesti
E-nõustaja poole võib pöörduda erinevate murede ja probleemidega. E-nõustamine võimaldab teil saada kasvatuslikku tuge ja nõustamist mugavalt oma kodus või asukohast, kus teil on juurdepääs internetile.
E-nõustaja saab teid toetada, jagada teadmisi ja pakkuda praktilisi lahendusi erinevate väljakutsete lahendamisel, aidates teil luua tervislikumat ja toetavamat suhet iseenda ja teistega ning toetada paremat toimetulekut.
Siin on mõned olukorrad, kus võib kaaluda e-nõustaja abi otsimist:
Emotsionaalsed väljakutsed
Kui teil on mure oma emotsionaalse heaolu või vaimse tervisega, nagu ärevus, depressioon, stress või enesehinnanguga seotud väljakutsed, võib e-nõustamine olla kasulik. E-nõustaja saab teid toetada ja juhendada nende probleemidega tegelemisel.
Suhteprobleemid
Kui teil on raskusi suhetes partneri, perekonna või sõpradega, võib e-nõustaja aidata teil suhtlemisoskusi arendada, konflikte lahendada ja suhteid tugevdada. E-nõustamine võib olla kasulik ka siis, kui teie partner või perekonnaliige viibib teiega eraldi asukohtades.
Stressi ja elumuutused
Elumuutused või stressirohked perioodid nagu töökoha vahetus, lahutus, rasedus, kolimine või lein võivad tekitada emotsionaalset koormust. E-nõustaja saab pakkuda tuge ja praktilisi strateegiaid nende muutustega toimetulekuks ning stressitaseme vähendamiseks.
Eneseareng ja isiklik kasv
Kui soovite töötada oma enesearengu ja isiklike eesmärkide saavutamise kallal, võib e-nõustaja olla abiks. Nad saavad pakkuda teile juhendamist, motivatsiooni ja praktilisi nõuandeid, et liikuda edasi oma arenguteel.
Vanemluse teemad
e-nõustaja võib olla abiks ka kasvatuslike teemade ja väljakutsete korral. Kui soovite tugevdada oma vanemlikke oskusi, näiteks suhtlemisoskusi, piire seadmist, järjepidevust või enesekindlust kasvatamisel, käitumuslike murede paremat lahendamist, võib e-nõustaja pakkuda teile juhendamist ja praktilisi näpunäiteid vanemluse parandamiseks.
Broneeri aeg veebikohtumiseks
Sigrid Salundo tegeleb noortega alates 14 eluaastast teemadel meeleolu- ja ärevushäired, enesevigastamine, suitsiid, identiteet, isiksusehäired.
Kati Lehtroos tegeleb koolinoortega teemadel nt enesehinnang, ärevus, kurbus, stress, õpimotivatsioon, eakaaslastega suhted.
Airi Kivi tegeleb noortega alates 14 eluaastast ning kaasab protsessi ka peresuhteid ja perest tulenevaid käitumismustreid.
